身長を伸ばす方法（小学生）

小学生の身長を伸ばす方法について悩んでいるお父さん・お母さん、まずは子どもの成長に必要な要素を知ることが大切です。子どもの身長は遺伝だけで決まると思っていませんか。実はそれだけではないんです。確かに遺伝要素も身長にある程度関係しますが、両親が小柄だからと言って子どもも必ず小柄とは限りません。成長期の小学生時代にどう生活させるかで、違ってくる可能性も充分にあるのです。

まずは栄養です。子どもの体は食べたもので作られます。つまり、食べものが身長を作っているのです。身長を伸ばすためには骨の材料になるカルシウムだけでは不足です。カルシウムを吸収させるために、日光を浴びてビタミンDを作り出す必要があります。つまり外遊びも、身長を伸ばすために大切な要素なのです。また成長ホルモンの分泌をうながす亜鉛やアルギニン・α-GPCなどの成分も重要です。

そのためにカルシウムの吸収を高める成分や、成長ホルモンの分泌をうながす成分をバランスよく配合したサプリメントも人気を呼んでいます。牛乳に混ぜて飲むセノビックやノビリッチ、アスミールは小学生にも喜ばれますよね。タブレットタイプのノビーノやいちごカルシウムもあります。毎日の食事バランスを考えることも大切なので、3食にプラスするかたちでサプリメントを使うと良いでしょう。

また栄養と同じくらい大切なのが睡眠です。子どもは寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので、小学生は夜9時までには確実に寝かせて10時間は睡眠をとらせたいものです。寝る直前までゲームをさせていたり、明るい部屋で寝かせることで寝つきが悪くなることもあるので、環境もしっかり整えてあげましょう。寝る30分前にはスマホなどを見ることをやめさせたいですね。

そして運動も大切です。子どもの骨は刺激を与えるとよりスクスク伸びていきます。また正しい姿勢で生活することも、背を伸ばすために重要なポイントです。ストレッチや縄跳びなど、さまざまな運動をバランスよく行うことで健やかな成長を促しましょう。また日光に当たることを避けるお母さんが多いのですが、背を伸ばすためには適度な日光が不可欠ですよ。

小学生の身長を伸ばす方法をもっと詳しく知りたいというお父さん・お母さんにオススメしたいのが「スクスクのっぽくん」というサイトです。成長期の子どもに必要な成長情報をゲットできるサイトなんですよ。またこのサイトでおすすめしているカルシウムグミも子どもたちに人気の成長応援サプリメントです。使用しているカルシウムは牛乳由来ではないから、牛乳アレルギーの子どもも安心して食べられます。正しい知識を手に入れて、子どもの成長を応援しましょう。