カルシウムの多い食品（サプリ）

最近、カルシウムサプリメントが注目されているってご存知ですか。子どもを持つ親にとって、育児には不安や疑問がつきものです。「子どもの身長が伸びない」「なんとなく体格が小さく感じる」「集中力が欠けている気がする」「精神的に落ち着かない」…そんな悩みを抱えている親御さんから熱い視線が注がれているのが、子ども向けのカルシウムサプリメントなんです。ではなぜカルシウムが注目されているのでしょうか。

カルシウムは成長に欠かせない栄養素です。ミネラルの一種で、乳製品をはじめ小魚や桜えび・大豆製品や青菜などに含まれています。たくさんカルシウムを含んでいる食品は少なくないのですが、実は食品からの吸収率が低いのがカルシウムの特徴です。腸からの吸収があまりよくなく、もっとも高い乳製品でも50％と言われているんです。さらにもう一つポイントがあります。

それは、カルシウムは単独では骨を育てる栄養になりにくいという点です。カルシウムの吸収にはビタミンDが欠かせませんし、コラーゲンやアミノ酸・ビタミン類やミネラルなどさまざまな栄養がしっかりかみ合うことで子どもの体は健康に成長していきます。でも現代の慌ただしい生活の中で、子どもの骨の成長に最適な食事を毎日食べさせることは不可能に近いですよね。

そこでカルシウムサプリメントが重視されているのです。ドリンクタイプのアスミールやセノビック・ノビリッチ・のびのびスムージーなら、牛乳に混ぜるだけでカルシウムの摂取量をぐんとアップできます。またスポーツドリンクのように飲めるDr.SenobiruやフィジカルB、お菓子感覚で食べられるタブレットタイプのノビーノやいちごカルシウムもあります。また子どもが大好きなグミになっているカルシウムグミも人気ですね。

カルシウムサプリメントには、各社が独自開発した栄養バランスでカルシウムの吸収をサポートする成分が配合されています。またそれぞれ成長サポート成分などがたくさんプラスされています。また商品によっては牛乳アレルギーの子にも対応できるよう、植物性カルシウムを採用しているところもあります。ヨーグルトやチーズなどの乳製品が食べられない子も、こういったサプリメントを選べば安心ですね。

アレルギーや偏食・好き嫌いがあると、栄養のかたよりが気になりますよね。食が細い子は、いろいろな食品をまんべんなく食べることも難しいものです。でもサプリメントなら、ドリンク感覚・おやつ感覚で不足しがちな栄養を楽しく美味しく補給できるんです。子どもの成長をサポートし、夢をつかむ力を支えてあげるためにもより質の高いサプリメントを選んで食生活を改善してあげたいですね。